Movimientos circulares                                                                   Lluís Abaurrea Alfaro

MD: Caballo con Arcos

         2 colchonetas, 1x2x0,05m

T: individual

PP: 

·       Posición de partida : colocados frente al caballo con los brazos en cruz  (1).

·       Saltar al apoyo facial (2) levantando la pierna izquierda  y, sin soltar el arco izquierdo, la pasamos delante (3).

·       Lanzar la pierna izquierda hacia atrás (4) al tiempo que se arrastra la pierna derecha (5).

·       Soltar el arco derecho y pasar ambas piernas lateralmente por encima del arco (6) y retomar el arco (7).

·       Juntar las piernas al frente manteniéndolas elevadas (8).

·       Seguir por la inercia al lado izquierdo (9), soltar el arco izquierdo para pasar las piernas juntas de delante hacia atrás (10).

·       Retomar el arco izquierdo (11),  bloquear el cuerpo para mantenerlo separado del caballo (12).

·       Separarse del caballo (13) y buscar la recepción encima de la colchoneta con los brazos en cruz (14).

OBSERVACIONES 

- En este ejercicio consideramos el inicio del molino desde el apoyo facial finalizándolo en apoyo facial, una vuelta completa al caballo con las dos piernas a la vez.

- El ejercicio que se propone se inicia desde una posición estática como corresponde a la primera parte del “ejercicio 16”,  y nos valemos del impulso de un pierna, que describe  un plano horizontal al suelo,  para iniciar el movimiento.  

- El principal error es pasar la pierna lateralmente antes que lo haga el cuerpo. Para evitarlo conviene frenar el impulso de la pierna y que sea el cuerpo que, por la propia inercia, se adelante a las piernas en el pase lateral.

- Conviene retomar el arco lo antes posible buscándolo por detrás del cuerpo, empujando con fuerza y manteniendo las piernas en el plano horizontal. 

- Es importante no precipitarse en el momento de pasar las piernas de delante a atrás.

- Cuando las piernas terminan de pasar por encima del arco debe retomarse muy rápido, empujándolo  fuertemente  para mantener la cadera alta.

- Es conveniente bloquear el cuerpo para poder salir del aparato o en su momento seguir con más molinos 

- Las colchonetas deben colocarse delante y detrás del caballo. 

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