| CABALLO
CON ARCOS
Ejercicios de apoyo Lluís Abaurrea Alfaro |
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| Ejercicio 2º.- Pase de piernas entre los arcos (II) | |
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MD: Caballo con Arcos 1 colchoneta, 1x2x0,05m 1 banco sueco T: individual PP: · Posición de partida : colocado el banco sueco junto al caballo con arcos y delante la colchoneta, situarse encima del banco cogiendo los arcos (1). · Saltar al apoyo de manos (apoyo facial) sobre los arcos manteniendo el cuerpo extendido (2). · Elevar la cadera al tiempo que doblamos las dos piernas (3). · Pasamos las dos piernas al frente entre los arcos sin tocar el caballo (4). · Colocar el cuerpo extendido en apoyo de manos (apoyo dorsal) delante del caballo (5). · Lanzar las piernas arriba y al frente al tiempo que se empuja de brazos para separarse del caballo (6). · Buscar la recepción encima de la colchoneta con los brazos en cruz (7). Posición final: se termina firmes de espaldas al caballo (8). |
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OBSERVACIONES - Conviene utilizar el Caballo con Arcos reglamentario salvando la altura con un banco. La distancia entre los arcos será la mínima disponible - Se debe mantener las dos posiciones en extensión de 5 a 10 segundos. - Las piernas al cruzar el caballo no deben tocarlo, con ello se obliga a mantener la cadera alta durante el pase de piernas al frente. - La cabeza debe inclinarse hacia los arcos para facilitar la elevación de la cadera. - Es importante mantener el tono muscular alto durante todo el ejercicio. Copyright Lluís Abaurrea
Alfaro 2003 |
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