| CABALLO
CON ARCOS
Giros adelante Lluís Abaurrea Alfaro |
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| Ejercicio 20º.- Giro adelante facial | |
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MD: Caballo con Arcos 2 colchonetas, 1x2x0,05m T: individual PP: · Posición de partida : colocados lateralmente frente al dorso del caballo con los brazos en cruz (1). · Apoyar la mano derecha en el dorso y la izquierda en el arco, manteniéndolos brazos estirados (2). · Saltar sobre el brazo izquierdo al tiempo que sacamos la mano derecha del dorso del caballo y elevamos las piernas, la cabeza dirige el movimiento e inicia el giro (3). · Girar a la izquierda pivotando sobre el brazo izquierdo manteniendo el cuerpo ligeramente carpado y el brazo derecho libre pero en el mismo plano que el cuerpo (4). · Una vez que el cuerpo ha pasado al otro lado, arrastrando con él las piernas, abrirlo y buscar el apoyo del brazo derecho sobre el arco libre (5). Posición final: se termina en apoyo facial sobre los dos arcos habiendo hecho un giro de 180º (6). |
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OBSERVACIONES - En este ejercicio hay que hacer dos consideraciones importantes: 1º- el giro adelante siempre se realiza sobre el mismo brazo que la dirección del giro, si se gira a la derecha el brazo de apoyo será el derecho y si es a la izquierda será sobre el brazo izquierdo. 2º- el sentido de giro debe ser el mismo que el de los molinos. - La cabeza dirige el giro iniciando la conducción del cuerpo y éste la de las piernas. - El ejercicio que se propone se inicia desde una posición estática y nos valemos del impulso de un pequeño salto, lo suficiente amplio como para colocar la cadera a la misma altura que el arco de apoyo. - Es muy importante iniciar el giro desde el propio suelo al principio del salto. - El giro debe realizarse en un plano horizontal al suelo. - El principal error es pasar las piernas lateralmente al lado contrario antes que lo haga el cuerpo. Esta acción impide un buen apoyo sobre el brazo usado como pivote. - Conviene empujar fuertemente el arco para situar el peso del cuerpo encima de él. - En el momento del salto el hombro debe desplazarse hacia el interior de los arcos. - La búsqueda del arco, para conseguir el apoyo facial, no debe precipitarse ya que impediría terminar correctamente el giro de 180º. - Las colchonetas deben colocarse delante y detrás del caballo. Copyright Lluís Abaurrea
Alfaro 2003 |
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