Giros adelante                                                                           Lluís Abaurrea Alfaro

MD: Caballo con Arcos

         1 colchonetas, 1x2x0,05m

         1 colchón, 2x3x0,20m

T: individual

PP: 

·       Posición de partida : colocados lateralmente frente al dorso del caballo con los brazos en cruz  (1).

·       Apoyar la mano derecha en el dorso y la izquierda  en el arco, manteniéndolos brazos estirados (2).

·       Saltar sobre el brazo izquierdo al tiempo que sacamos  la mano derecha del dorso del caballo y elevamos  las piernas, la cabeza dirige el movimiento e inicia el giro (3).

·       Girar a la izquierda pivotando sobre el brazo izquierdo manteniendo el cuerpo ligeramente carpado y el brazo derecho libre pero en el mismo plano que el cuerpo (4).

·       Una vez que el cuerpo ha pasado al otro lado, arrastrando con él las piernas, se mantiene carpado  y se busca por detrás del cuerpo el apoyo del brazo derecho sobre el arco libre  (5).     

OBSERVACIONES 

- Para realizar este ejercicio es muy importante ejecutar correctamente el “ejercicio 20”.

- Creemos interesante recordar las consideraciones hechas en el ejercicio anterior: 

  1º- el giro adelante siempre se realiza sobre el mismo brazo que la dirección del giro, si se gira a la derecha el brazo de apoyo será el derecho y si es a la izquierda será sobre el brazo izquierdo.

  2º- el sentido de giro debe ser el mismo que el de los molinos.

- La cabeza dirige el giro iniciando la conducción del cuerpo y éste la de las piernas.

- El ejercicio que se propone se inicia desde una posición estática y nos valemos del impulso de un pequeño salto, lo suficiente amplio como para colocar la cadera a la misma altura que el arco de apoyo.

- Es muy importante iniciar el giro desde el propio suelo al principio del salto.

- El giro debe realizarse en un plano horizontal al suelo.

- El principal error es pasar las piernas lateralmente al lado contrario antes que lo haga el cuerpo. Esta acción impide un buen apoyo sobre el brazo usado como pivote.

- Conviene empujar fuertemente el arco para situar el peso del cuerpo encima de él.

- En el momento del salto el hombro debe desplazarse hacia el interior de los arcos.

- Para conseguir el apoyo dorsal sólo es necesario mantener el cuerpo carpado e ir a buscar el arco libre  por detrás del cuerpo..

- El colchón y la colchoneta se colocan a cada lado del caballo situando el colchón  en el lado contrario por donde se inicia el ejercicio. 

Copyright Lluís Abaurrea Alfaro 2003
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