CABALLO
CON ARCOS
Ejercicios de apoyo Lluís Abaurrea Alfaro |
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Ejercicio 3º.- Pase de piernas entre los arcos (III) | |
MD: Caballo con Arcos 1 colchoneta, 1x2x0,05m 1 banco sueco T: individual PP: · Posición de partida : colocado el banco sueco junto al caballo con arcos y delante la colchoneta, situarse encima del banco cogiendo los arcos (1). · Saltar al apoyo de manos (apoyo facial) sobre los arcos manteniendo el cuerpo extendido (2). · Elevar la cadera al tiempo que doblamos las dos piernas (3). · Pasar las dos piernas al frente entre los arcos sin tocar el caballo, mantener la posición de escuadra (4). · Colocar el cuerpo extendido en apoyo de manos (apoyo dorsal) delante del caballo (5). · Lanzar las piernas arriba y al frente (6). · Abrir el cuerpo para empujar de brazos y separarse del caballo (7). · Buscar la recepción encima de la colchoneta con los brazos en cruz (8). Posición final: se termina firmes de espaldas al caballo (9). |
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OBSERVACIONES - Conviene utilizar el Caballo con Arcos reglamentario salvando la altura con un banco. La distancia entre los arcos será la mínima disponible - Las piernas al cruzar el caballo no deben tocarlo, con ello se obliga a mantener la cadera alta durante el pase de piernas. - La cabeza debe inclinarse hacia los arcos para levantar mejor la cadera. - Es importante que en la fase 4 se mantenga la posición de escuadra durante 5 segundos. - Después del apoyo dorsal en extensión hay que lanzar las piernas en alto para conseguir un buen despegue del caballo. Copyright Lluís Abaurrea
Alfaro 2003 |