MD: Paralelas.

         Altura: cabeza del alumno.      

         1 colchón, 2x3x0,20m

T: individual

PP:

·       Posición de partida: colocarse en posición de firmes con los brazos en cruz encima del colchón y ligeramente adelantados de la base de apoyo de las bandas (1).

·       Agacharse con los brazos atrás para tomar impulso (2) y saltar lanzando los brazos adelante al apoyo braquial (3).

·       Dominación adelante con piernas abiertas (4 a 9)

·       Pasar los brazos delante de las piernas apoyando las manos en las bandas (10).

·       Doblar los brazos elevando el cuerpo  (11). 

·       Apoyar los brazos, separando los codos  sin soltar las bandas, (12).

·       Voltear adelante sobre los brazos    soltando las manos de las bandas (13). 

·       Seguir el volteo retomando las bandas (14) y pasar al apoyo de brazos manteniendo las piernas abiertas (15).

·       Juntar las piernas (16) y lanzarlas hacia atrás (17) para elevar el cuerpo lo más alto posible, balanceo atrás amplio, (18).

·       Descender el cuerpo a la horizontal (19) y lanzarlo atrás carpándolo y   buscando la recepción (20).

·       Mantener las manos en las bandas hasta  llegar al suelo, amortiguar la caída     con una flexión de piernas (21).

·       Posición final: Terminar en posición de firmes en el  interior de las paralelas (22).