MD: Paralelas.

         Altura: cabeza del alumno.      

         1 colchón, 2x3x0,20m

T: individual

PP:

·       Posición de partida: colocarse en posición de firmes con los brazos en cruz encima del colchón y ligeramente adelantados de la base de apoyo de las bandas (1).

·       Agacharse con los brazos atrás para tomar impulso (2) y saltar lanzando los brazos adelante al apoyo braquial (3).

·       Estirar el cuerpo al pasar por la vertical (4).

·       Impulsar con las piernas al frente (5).

·       Cuando las piernas sobrepasan las bandas,  separarlas y  apoyarlas en ellas (6).

·       Empujar las bandas con los brazos  para pasar al apoyo de manos (7), mantener las piernas abiertas apoyadas en las bandas (8).

·       Juntar las piernas por delante (9).

·       Lanzar las piernas atrás para tomar impulso (10), carpar el cuerpo para preparar la recepción(11)

·       Dejar caer el cuerpo desplazándose hacia atrás (12).

·       Mantener las manos en las bandas hasta  llegar al suelo, amortiguar la recepción con una flexión de piernas (13).

·       Posición final: Terminar en posición de firmes en el  interior de las paralelas (14).