SUELO

RUEDA LATERAL                                                           Lluís Abaurrea Alfaro
Ejercicio 16º.- Rueda lateral (II)

 

 

MD: 2 colchonetes de 1x2x0,05m colocadas juntas longitudinalmente.

         1 colchón de 3x2x0,20 colocada de pie en la pared.

T: individual

PP:

·      Posición de partida: sobre una linea paralela al colchón a la distancia de 20cm a 10cm, en función del momento de aprendizaje, se colocan las manos y los pies sobre la mísma de manera que estén adelantados unos de otros siendo la secuencia la siguiente: pierna izquierda, pierna derecha, mano derecha, mano izquierda (1).

·      La pierna primera (izquierda) empieza a trepar por el colchón (2).

·      Siguie en el movimiento la segunda pierna (derecha). Las piernas deben mantenerse separadas durante todo el ejercicio (3).

·      Se llega al apoyo invertido y es importante no estacionarse (4).

·       Desde el apoyo invertido en el colchón se inicia el descenso por el lado contrario haciendo el movimiento descrito en el “ejercicio 15º” (5-6-7).

·       Posición final: se logra al ponerse de pie con los brazos en vertical  y las piernas separadas (8).

 

 

 

 

 

OBSERVACIONES  

- El ejercicio debe realizarse sin paradas manifiestas.
- Para que el ejercicio sea efectivo no debe perderse el contacto con el colchón a fin de no perder la verticalidad.
- A pesar de tener indicios suficientes de cúal es la lateralidad del alumno conviene realizar este ejercicio por ambos lados.
- Conviene unificar criterios de cuál es la pierna que debe situarse delante al inicio del movimiento entre los ejercicios de vertical y de rueda.

 

 

 

Copyright Lluís Abaurrea Alfaro 2003