Iniciacion gimnasia artistica, SUELO

SUELO

RUEDA LATERAL Lluís Abaurrea Alfaro

Ejercicio 17º.- Rueda lateral (III)

MD: 2 colchonetes de 1x2x0,05m colocadas juntas longitudinalmente.

T: individual

PP:

· Posición de partida: sobre una linea trazada en el medio y a lo largo de las colchonetas situados en posición de firmes en el extremo de las colchonetas, elevar la pierna derecha al tiempo que se elevan los brazos a la vertical (1-2).

· La pierna derecha se apoya en el suelo ligeramente doblada, el cuerpo desciende rapido al titiempo que la pierna izquierda impulsa fuertemente atrás y arriba (3).

· Apoyar la mano derecha en el suelo al tiempo que la pierna derecha sale del suelo arrastrada por la izquierda (4).

· Pasar por el apoyo invertido pasajero con las piernas abiertas (5).

· Buscar el suelo con la pierna iquierda al tiempo que se levanta la mano derecha del suelo (6).

· Apoyar la pierna izquierda en el suelo elevando el cuerpo (7).

· Posición final: se logra al ponerse de pie con los brazos en vertical y las piernas separadas (8).

OBSERVACIONES

- El inicio del movimiento se efectua de pie desde una posición frontal a la linea trazada.
- La progresión pedagógica coincide con la descripción del movimento.
- El momento importante de este ejercicio son las fases 1, 2 y 3 que deben suplir la fase 1 del “ejercicio 16”.
- Las fases 1, 2 y 3 deben realizarse frontalmente.
- El giro lateral se realiza al apoyar la segunda mano en el suelo.
- Es importante realizar correctamente la rueda por ambos lados, pero conviene adquirir conciencia de cual es el lado que mejor se adapta al ejecutante.