SUELO
VOLTERETAS ATRÁS Lluís Abaurrea Alfaro |
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Ejercicio 6º.- Voltereta atrás (I) | ||
MD: 1 trampolin 1 colchoneta, 1x2x0,05m, colocada encima del trampolín T: individual PP: · Posición de partida: sentarse en el borde del trampolín con las piernas dobladas y las manos en la nuca (1). · Dejarse caer para rodar atrás sin perder la posición del cuerpo (2-3) · Impulsar hacia atrás con las rodillas al tiempo que los codos permanecen muy abiertos para ampliar la base de giro(4). · Mantener las manos en la nuca al llegar las rodillas al suelo (5) · Posición final: terminar arrodillados con el tronco ergido y las manos en la nuca (6).
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Copyright Lluís Abaurrea
Alfaro 2003 |